Πολεμικές τέχνες

Οι ασκήσεις πολεμικών τεχνών συμβάλλουν στην εκρηκτική δύναμη και τη μυϊκή αντοχή.

Υπάρχει επίσης μεγαλύτερη εστίαση στην καρδιαγγειακή απόδοση, την ευκινησία και την ταχύτητα, καθώς πρέπει να μπορεί κανείς να αντιδρά γρήγορα και να κρατά τον αντίπαλο σε απόσταση.