❌„Само нека помине Велигден и веднаш се ставам на диета!” ❌ „Овој месец немав време да вежбам, ама после Велигден пак ќе почнам со диета. […]
Колку силно е доволно силно? Како да ги дознаеш границите на својата сила? Како да не ја преминеш тенката линија помеѓу кревање на тегови за
Како да знаеш дека си претерал/а со кревање тегови? Повеќе
Дали знаеш како Џејн Фонда успева биде згодна на 80 години? Кои насоки ги следи за да ја одржи својата виталност?
Совети за витко тело од Џејн Фонда, кралицата на аеробикот Повеќе
Мартин Реџепагиќ од Matchbox Fitness Istanbul ќе ти покаже вежби со кои максимално ќе ја искористиш моќта на руското ѕвоно.
Што ако имам само kettlebell – руско ѕвоно? Повеќе
Кои се топ фитнес совети спореди кои Арнолд Шварценегер се води за да го обликува своето легендарно тело?
Кои се фитнес правилата што ги следи Шварценегер? Повеќе
Кои се правилата според кои Чак Норис се води за секогаш да биде во одлична фитнес форма и да се храни здраво?
4 фитнес трикови што можеш да ги научиш од Чак Норис Повеќе
Со еднa топка пилатес можеш да го направиш разновиден и ефективен тренинг, а Ивана ќе ти покаже чекор по чекор како да го постигнеш тоа.
Што ако имам само пилатес топка? Повеќе
Oд најмали бизниси до големи корпорации, пандемијата негативно се одрази врз секоја индустрија. Ти не си исклучок. 😳 Сигурни сме дека твоето лидерство како тренер
Водење на фитнес центар за време на пандемија: Како да успееш во вакви неизвесни времиња? Повеќе
Photo credits: @sabel-blanco-662810 Ако Инстаграм ти е една од најважните социјални мрежи за да се промовираш себе си како тренер, твоето студио и програма, овој
6 начини за успешна Инстаграм фитнес страница во 2021 година Повеќе
Малку е тврдењето “многу се сменија работите во фитнес индустријата оваа година”. Колку и да ти се крева косата кога ќе слушнеш “новото нормално”, сепак
Очекувањата на твоите членови и вежбачи се сменија. Еве што треба да направиш. Повеќе
Photo credits: https://gadgets-reviews.com/ Познато ли ти е онаа чувство кога ти се вежба, ама некако те мрзи да го вклучиш компјутерот за да гледаш видеа
5 реквизити што ќе го претворат твојот дом во фитнес центар Повеќе
-Се плашевме дека нема да има заинтересираност за онлајн часови од пошироката популација, но се случи сосема спротивното — добивме посветени вежбачи што уживаат да ја одржуваат
Ѓорѓи од Play Fit Move: Онлајн вежбањето има многу предности! Повеќе
Photo credits: Paolo Nicolello@paul_nic Седењето дома сигурно ти паѓа тешко особено ако си бил тип на вежбач чија секојдевна рутина се состоела од интензивна физичка
Каков тип на #СедиДома вежбач си? Повеќе
Во период кога изолацијата е неизбежен дел од нашето секојдневие, вежбањето од дома станува речиси неизбежна опција и решение за да ја одржиш фитнес рутината
5 најголеми заблуди за вежбањето од дома Повеќе
Работењето од дома и часовите поминати наведнати пред компјутер полека го земаат својот данок. Болки во грбот, лоша циркулација, главоболка, здрвување на нозете или рацете
Практични вежби за лицата што долго време седат пред компјутер Повеќе
Ако сметате дека вежбањето секој ден во исто време ќе ве донесе до посакуваната тежина или ќе ве направи фит — грешите. Сите знаеме колку вежбањето е
Вежбање секој ден во исто време: Да или не? Повеќе
Решен/а си да почнеш да вежбаш? Браво! Ова е одличен чекор, но не и гаранција дека ќе си стоиш на зборот. Затоа, ти предлагаме неколку
5 лесни чекори како вежбањето да ти стане навика Повеќе
Се успа и го пропушти утринскиот тренинг? Сакаше да пиеш кафе со другарка ти после работа и заборави дека треба да вежбаш? Ништо страшно. Секому
Што ти се случува со телото ако пропуштиш тренинг? Повеќе
Загриженоста да не се задоцни на работа, а истовремено и анксиозноста да се штиклира вежбањето како завршено, создава голем простор за грешки. Еве кои се
5 најчести грешки по вежбање Повеќе
Не сме сигурни дали немањето време повеќе се должи на тоа што ова е период со премногу прослави или затоа што брзаме да ги постигнеме
Начини да протнеш празнично вежбање Повеќе
Излезете надвор Вежбањето на отворено во убава околина е одличен начин да уживате во физичката активност. Многу луѓе сфаќаат дека иако планирале да пешачат околу
Како да стекнеш навики за вежбање Повеќе
Не е лошо да се вежба секој ден. Имање некоја форма на физичка активност секој ден е паметно кога се обидувате да ја намалите телесната
Дали треба да вежбаш секој ден? Повеќе
Кога ќе прифатите активност со слободни движења, не само што ќе имате придобивки за физичкото здравје туку и многу повеќе од тоа. Луѓето со векови
Нови вежби за твојот тренинг Повеќе
Разликата меѓу физичка активност и вежбање Едноставно кажано, физичка активност е секое движење на телото при кое настанува мускулна контракција. Сите активности што ги правиме
Разјаснување на поимот физички фитнес Повеќе
