Пилатес

Пилатес е много повече от тренировки и поддържане на физическа форма. Освен че оформя тялото, тази дисциплина прочиства ума и дава енергия и вътрешен мир.

Ползите от Пилатес включват укрепване на цялото тяло, правилна стойка, оформяне на мускулите на торса, удължаване на гръбначния стълб, както и фокус върху цялостния баланс и сила.

Има шест основни принципа на Пилатес: концентрация, контрол, центриране на тялото, дишане, пълен поток и прецизност.

Нуждаете се само от постелка за пилатес и желание за упражнения.