Joga

Joga je starodaven duhovni in telesni sistem, ki naj bi nastal v Indiji že okoli leta 3000 pr. n. št. Izhaja iz sanskrtske besede »yuj«, kar pomeni povezovanje, združevanje ali ravnovesje med telesom, umom in duhom.

Temeljni del joge so asane – telesni položaji, ki niso zgolj gimnastične vaje, temveč sproščene, stabilne in udobne drže, v katerih lahko posameznik mirno vztraja dalj časa. Asane razvijajo telesno moč, gibljivost in zmožnost zbranosti, hkrati pa pripravljajo telo na daljšo meditacijo. Mnoge izmed njih so poimenovane po živalih, kot so mačka, riba ali tiger, saj s svojim gibanjem in simboliko odražajo naravno ravnovesje.

Joga prinaša številne koristi – od izboljšanja telesne drže in dihanja, do globoke sprostitve, notranjega miru ter povečane odpornosti na stres. Obstaja veliko različnih stilov joge, vsak s svojim pristopom, a vsi sledijo isti poti – k bolj zavestnemu, uravnoteženemu in zdravemu življenju.