Pilates
Το Pilates είναι κάτι πολύ περισσότερο από προπόνηση και διατήρηση της φυσικής κατάστασης. Εκτός από τη διαμόρφωση του σώματος, αυτή η πειθαρχία καθαρίζει το μυαλό και δίνει ενέργεια και εσωτερική γαλήνη.
Ο ίδιος ο Pilates (ο Joseph Hubertus Pilates) συνηθίζεται να λέει ότι: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούριο σώμα!»
Υπάρχουν έξι θεμελιώδεις αρχές του Pilates: συγκέντρωση, έλεγχος, κεντράρισμα του σώματος, αναπνοή, συνολική ροή και ακρίβεια.
Χρειάζεστε μόνο ένα στρώμα γυμναστικής και επιθυμία για άσκηση.