Οι ασκήσεις πολεμικών τεχνών συμβάλλουν στην εκρηκτική δύναμη και τη μυϊκή αντοχή.

Ο χορός είναι μια ευχάριστη μορφή γυμναστικής που ενεργοποιεί όλο το σώμα.

Το “Cardio” αναφέρεται σε ασκήσεις που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία μέσω αυξημένου καρδιακού παλμού, όπως το τρέξιμο και η κολύμβηση.

Η Aerobics είναι μια μορφή φυσικής δραστηριότητας που βασίζεται σε ρυθμικές αερόβιες ασκήσεις, σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ο στόχος της είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η ενίσχυση του σώματος.

Η γυμναστική είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για την επίτευξη σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ισορροπίας.

To Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, εστιάζοντας στη δύναμη των μυών, την ευλυγισία και τη βελτίωση της σταθερότητας του σώματος μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων.

Το Functional Training επικεντρώνεται σε ασκήσεις που αντιστοιχούν σε καθημερινές κινήσεις, βελτιώνοντας την ικανότητά μας να εκτελούμε δραστηριότητες με μεγαλύτερη άνεση.

To “Spa” αναφέρεται σε χώρους όπου παρέχονται υπηρεσίες χαλάρωσης και αναζωογόνησης του σώματος, συμπεριλαμβανομένων μασάζ, θεραπείες για το δέρμα και χαλάρωση σε υδρομασάζ.

Η πρακτική της Yoga βοηθάει στην αύξηση της ευλυγισίας του σώματος και στην ενδυνάμωση των μυών, ταυτόχρονα προάγει την ψυχική γαλήνη και τη σωματική ευεξία.

Η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες για την ενεργοποίηση των μυών σε ολόκληρο το σώμα, ενισχύει την αντοχή και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.