Водење на фитнес центар за време на пандемија: Како да успееш во вакви неизвесни времиња?

Oд најмали бизниси до големи корпорации, пандемијата негативно се одрази врз секоја индустрија. Ти не си исклучок. 😳 Сигурни сме дека твоето лидерство како тренер или човек што води фитнес бизнис беше ставено на тест во повеќе наврати. Дали успешно го помина тестот? Колку успешно го сврте хаосот во позитивна ситуација? Дали уште мака мачиш […]

Повеќе

6 начини за успешна Инстаграм фитнес страница во 2021 година

Photo credits: @sabel-blanco-662810 Ако Инстаграм ти е една од најважните социјални мрежи за да се промовираш себе си како тренер, твоето студио и програма, овој текст е за тебе. 👇 Дали постираш објави само кога ти е досадно или имаш развиено детална Инстаграм стратегија? Дали имаш интеракција со следбениците или си пасивен корисник? Овие 6 […]

Повеќе

Очекувањата на твоите членови и вежбачи се сменија. Еве што треба да направиш.

Малку е тврдењето “многу се сменија работите во фитнес индустријата оваа година”. Колку и да ти се крева косата кога ќе слушнеш “новото нормално”, сепак веќе 9 месеци живееме и навигираме низ пандемијата и поминуваме различни стадиуми на тоа ново нормално. Денес излегуваш од дома и освен пари, телефон и клучеви земаш плус маска и […]

Повеќе

5 реквизити што ќе го претворат твојот дом во фитнес центар

Photo credits: https://gadgets-reviews.com/ Познато ли ти е онаа чувство кога ти се вежба, ама некако те мрзи да го вклучиш компјутерот за да гледаш видеа со вежбање? Си велиш дека кога би имал/а фитнес реквизити дома кo во теретана, постојано би вежбал/а. Но, што ако можеш да искористиш неколку едноставни домашни реквизити кои што ќе […]

Повеќе

Ѓорѓи од Play Fit Move: Онлајн вежбањето има многу предности!

-Се плашевме дека нема да има заинтересираност за онлајн часови од пошироката популација, но се случи сосема спротивното — добивме посветени вежбачи што уживаат да ја одржуваат фитнес рутината во комфорот на својот дом, вели Ѓорѓи Спасов, фитнес тренер во Play Fit Move. Ѓорѓи почнал да организира онлајн часови по Functional Fitness пред 1 месец, користејќи ја […]

Повеќе

Каков тип на #СедиДома вежбач си?

Photo credits: Paolo Nicolello@paul_nic Седењето дома сигурно ти паѓа тешко особено ако си бил тип на вежбач чија секојдевна рутина се состоела од интензивна физичка активност и многу потрошени калории. Сепак, со оглед на ситуацијата, секој од нас на свој начин си ги прилагодува своите навики за вежбање. Затоа, ти издвоивме неколку типа на вежбачи […]

Повеќе

5 најголеми заблуди за вежбањето од дома

Во период кога изолацијата е неизбежен дел од нашето секојдневие, вежбањето од дома станува речиси неизбежна опција и решение за да ја одржиш фитнес рутината и да ги стопиш калориите од обилните домашни оброци. Низ социјалните мрежи и портали, ќе забележиш голем број на митови и заблуди кои што кружат за вежбањето од дома. Што […]

Повеќе

Практични вежби за лицата што долго време седат пред компјутер

Работењето од дома и часовите поминати наведнати пред компјутер полека го земаат својот данок. Болки во грбот, лоша циркулација, главоболка, здрвување на нозете или рацете се само дел од последиците од долгото седење проследено со малку движење. Како да му помогнеш на твоето тело да се избори со последиците од седењето пред компјутер и зјапањето […]

Повеќе

Вежбање секој ден во исто време: Да или не?

Ако сметате дека вежбањето секој ден во исто време ќе ве донесе до посакуваната тежина или ќе ве направи фит — грешите. Сите знаеме колку вежбањето е важно за добрата форма и за здравјето и кога и да вежбаш ќе ти го подигне расположението и енергијата, но не му дозволувај на твоето тело да остане во зоната […]

Повеќе

5 лесни чекори како вежбањето да ти стане навика

Решен/а си да почнеш да вежбаш? Браво! Ова е одличен чекор, но не и гаранција дека ќе си стоиш на зборот. Затоа, ти предлагаме неколку едноставни чекори што ќе ти помогнат да ја создадеш навиката за почесто вежбање. Избери активност што ти се допаѓа или најди што ди се допаѓа Физичката активност не треба да […]

Повеќе