Колку често оваа лето си не си се појавил/а или си откажал/а вежбање бидејќи надвор е 40 степени? 🥵
Дали си даваш изговори од типот „Летото не е време за вежбање. Ќе започнам од септември!”😳
Како да се мотивираш себеси да вежбаш дури и кога температурите се високи?
Во следниве неколку минути ќе го откриеш одговорот. ⬇️
✅ Начин #1
Оди на вежбање во периоди од денот кога не е толку топло како рано наутро или доцна навечер. На тој начин, високите температури нема да ти се изговор да не се појавиш на закажаниот термин.
✅ Начин #2
Пиј доволно вода, за време и по тренингот. Дехидрацијата може да предизвика умор и намалена мотивација.💧
✅ Начин #3
Облеката за тренинг во зима, не треба да биде истата како и во лето. Избери лесни материјали што му овозможуваат на телото да дише и да се лади при физичка активност.
✅ Начин #4
Вежбај во затворени простории што имаат добра климатизација. На тој начин ќе избегнеш директна изложеност на јаката сончева топлина.
✅ Начин #5
Договори вежбање со пријател за да ги зголемиш шансите дека ќе останеш доследен/а на вежбањето што сте го договориле.
✅ Начин #6
Награди се себеси после тренинг со добро пиво, сладолед, гледање Нетфликс, итн. 🍺
✅ Начин #7
Слушај подкасти како Wellcast with Josif или мотивирачка музика како нашите плејлисти за вежбање на Инста.🎧
✅ Начин #8
Експериментирај со нови дисциплини. Кликни на овој линк за листа со идеи што сѐ може да вежбаш оваа лето.
✅ Начин #9
Постојано потсетувај се на сите физички и ментални придобивки што ќе ги добиеш од вежбањето. Може дури и да си ги запишеш придобивките заедно со твоите фитнес цели за постојано да ти бидат пред очи.
✅ Начин #10
Секогаш слушај си го телото. Ама баш секогаш! Ако се чувствуваш заморно или не можеш да се фокусираш на вежбите, подобро да престанеш и да се одмориш, отколку да ти се слоши.⚠️
ФитКит e апликација која ти овозможува да вежбаш кога сакаш и каде сакаш, сега и со опција за закажување сесии со лиценциран психолог.
ФитКит е и пл
атформа со видео програми за вежбање со твоите омилени ликови. Програмите можеш да ги отклучиш со твојата ФитКит претплата, со 15 кредити, 990 денари, или преку видеотеката на MaxTV. Апликацијата е достапна на PlayStore и AppStore.
