Pilates

Το Pilates είναι κάτι πολύ περισσότερο από προπόνηση και διατήρηση της φυσικής κατάστασης. Εκτός από τη διαμόρφωση του σώματος, αυτή η πειθαρχία καθαρίζει το μυαλό και δίνει ενέργεια και εσωτερική γαλήνη.

Τα οφέλη του Pilates περιλαμβάνουν ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, σωστή στάση, γλυπτική των μυών, επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης καθώς και εστίαση στη συνολική ισορροπία και δύναμη.

Υπάρχουν έξι θεμελιώδεις αρχές του Pilates: συγκέντρωση, έλεγχος, κεντράρισμα του σώματος, αναπνοή, συνολική ροή και ακρίβεια.

Χρειάζεστε μόνο ένα στρώμα γυμναστικής και επιθυμία για άσκηση.