Yoga

Η yoga είναι ένα παραδοσιακό πνευματικό και πρακτικό σύστημα που ξεκίνησε στην Ινδία το 3000 π.Χ. Ο ίδιος ο όρος yoga σημαίνει ένωση, συμφωνία και σφιχτή διασταύρωση.

Η yoga αποτελείται από ασάνες (ασκήσεις). Οι ασάνες δεν είναι γυμναστικές ή ακροβατικές κινήσεις. Η ασάνα είναι μια κατάσταση όπου μπορείτε σωματικά και ψυχικά να παραμείνετε ήρεμοι, άνετοι και σταθεροί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ασάνες εκτελούνται για να αναπτύξουν την ικανότητα να κάθεστε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (όπως κατά τη διάρκεια του διαλογισμού). Πολλές ασάνες πήραν τα ονόματά τους από ζώα όπως γάτα, ψάρι και τίγρη.

Η yoga προσφέρει πολλά οφέλη για τον ίδιο στόχο – καλύτερη σωματική υγεία και ευεξία μέσω της ενότητας νου και σώματος.

Υπάρχουν πολλά είδη yoga. Όλα τα στυλ yoga μπορούν να σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας, αλλά το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους.