Fitness On

Υπηρεσίες Fitness ON

– Cross-Training: Συνδυάζει διαφορετικά είδη προπόνησης σε ένα πρόγραμμα, στοχεύοντας σε διάφορες μυϊκές ομάδες και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού. Είναι δημοφιλής επιλογή για γενική υγεία και ευεξία.

– Functional Bodybuilding:Συνδυάζει τεχνικές bodybuilding με λειτουργικά μοτίβα κίνησης, εστιάζοντας στη δύναμη, τους μυς και τις καθημερινές κινήσεις για ισορροπημένη σωματική διάπλαση.

– Functional Training:Εστιάζει στη βελτίωση δύναμης, ευελιξίας, συντονισμού και ισορροπίας, διορθώνοντας τα τρωτά σημεία του κάθε αθλητή.

– Strength Training:Ενίσχυση μυϊκής δύναμης και αντοχής μέσω ασκήσεων αντίστασης με βάρη, ζώνες ή σωματικό βάρος. Βελτιώνει τη μυϊκή μάζα, τον τόνο, την οστική πυκνότητα και τον μεταβολισμό.

– Olympic Weightlifting:Περιλαμβάνει ασκήσεις όπως το snatch και το clean, απαιτώντας έκρηξη, δύναμη και τεχνική. Εμβαθύνει στις λεπτομέρειες των ασκήσεων για διόρθωση των τρωτών σημείων.

– Open Gym:Ειδικός χώρος για ατομική προπόνηση χωρίς συμμετοχή σε προγραμματισμένα μαθήματα, εστιάζοντας στους προσωπικούς στόχους.

– Personal Training:Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης και στόχων, δημιουργία εξειδικευμένου προγράμματος προπόνησης και ευεξίας υπό την επίβλεψη έμπειρου επαγγελματία για βέλτιστα αποτελέσματα.