Functional Training

To Functional Training είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, σχεδιασμένο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, που πρέπει να στοχεύει τόσο στην βελτίωση της απόδοσης, όσο και στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών. (Εverett Harman).

Αποτελεί ένα είδος λειτουργικής γυμναστικής, που στοχεύει στην βελτίωση της αθλητικής δραστηριότητας ενός υγιούς αθλητή μέχρι και της αποκατάστασης κινητικών δυσκολιών μετά από έναν σοβαρά τραυματισμό ή ακόμα και ένα εγκεφαλικό.

Μερικές από τις ασκήσεις περιλαμβάνουν την αναπαραγωγή των κινήσεων που τις συναντάμε στην καθημερινότητά μας: καθίσματα, έλξεις, πιέσεις, κάμψεις, αναρρίχηση, περπάτημα και τρέξιμο.