Най-добрата храна преди тренировка е тази, която се смила бързо и не тежи в стомаха.
Дръжте я малка
Стремете се към нещо, което можете да изядете за две минути. Банан, филия хляб с мед или малка чаша сок.
Кога да я приемете
Един час преди тренировката е напълно достатъчно. Ако тренирате до тридесет минути след ставане, изберете течност или плод.
Не забравяйте водата
През нощта губите течности. Една чаша вода преди първото кафе не струва нищо и помага още към третата серия.