На кој начин и да изберете да станете фит и каде и да вежбате, вежбите што ги правите не се само за да изгледате убаво. Секое движење има цел и активира одреден мускул или група мускули. За да ви биде тренингот поефикасен и да извлечете максимум од него, без да се повредите, треба само да следите правилни техники.
- Огледалце мое
Гледајте се во огледало кога правите некоја вежба. Проверете дали тежината ви е подеднакво распоредена, а не само на една страна, и наместете се како што треба. На пример, кога правите чучнувања, колената не треба да ги движите многу напред; треба да може да си ги гледате стапалата.
Прочитај ја целата статија на следниот линк.
