Интензивирај го вежбањето
Спринт Брзото трчање е одличен начин да се подобри кардиоваскуларниот фитнес и да се зајакнат мускулите. Со само неколку кратки серии брзо трчање може да […]
Интензивирај го вежбањето Повеќе
Спринт Брзото трчање е одличен начин да се подобри кардиоваскуларниот фитнес и да се зајакнат мускулите. Со само неколку кратки серии брзо трчање може да […]
Интензивирај го вежбањето Повеќе
Кога си зафатен да го балансираш академскиот дел од животот, најчесто твоето тело ја плаќа цената. Овој период од годината кога почнуваме или се враќаме
8 совети за да останеш фит во школската година Повеќе
Периодов или си на одмор или размислуваш да споиш викенд за да избегаш на некоја дестинација покрај вода. Еден од стравовите со кои се соочуваат
Пробај ги овие 3 вежби во вода Повеќе
Замисли музичарите наместо да ја користат фразата: “сега младоженците ќе ја сечат тортата”, да соопштат: “А сега се молат гостите да седнат, невестата ќе ја
Не постои подобро време и сезона од ова сега, за да ги поттикнеш твоите деца и фамилија на активност. Ако можеби бараш начини како твоите
6 начини како да ги инспирираш за фамилијарно вежбање Повеќе
Ако гледаме историски уште многу пред да се појават комерцијалните справи за вежбање, во посовремените и поразвиените општества постоеле натпревари за сила и издржливост. Силните
Направи си сам/а — тренинг за сила Повеќе
Табата начинот на вежбање бара да вежбаш на едно повисоко и поспремно ниво. Причината поради тоа што е популарен и омилен кај се’ повеќе луѓе
Табата тренинг: подигни го твоето фитнес ниво Повеќе
Факт е дека силно, тонирано и мускулно функционално тело е новото секси и за мажи и за жени. Зголеменото прифаќање на медиумите и компаниите за
Зошто “strong” е новото “sexy” Повеќе
На кој начин и да изберете да станете фит и каде и да вежбате, вежбите што ги правите не се само за да изгледате убаво.
Некои ја сакаат некои не ја сакаат. Те потсетува дека си направил нешто добро за телото и дека си потрошил калории, но понекогаш знае да
Намали го воспалението после вежбање Повеќе
Секој од нас треба да биде физички активен особено со се’ поголемиот замав на технолошките предности и олеснувања кои не врзуваат голем период од денот
Твојот зимски фитнес водич Повеќе
1. Здраво срце За срцето е добро да се има кардиоваскуларна активност. Срцето е мускул и ако по неколку дена во неделата добро го вежбате,
12те придобивки од вежбање Повеќе
Кога се работи за наоѓање на мотивација да се дигнеш од комфорот на топлиот дом и кауч за да одиш на вежбање потребно е повеќе
Како да “протнеш” вежбање во твојот ден Повеќе
Комбиниран фитнес Многу тренери знаат дека за одлични резултати е клучно да се направи добар фитнес план во кој ќе бидат опфатени елементи на кардиоваскуларен
Фитнес трендови што можеби ќе ги искористиш за себе Повеќе
Дали некогаш си размислувал за најдобрадата дисциплина или тип на вежбање што ќе ти гарантира резултати? Или можеби нешто што ќе ти го задржи континуитетот
Како да ја најдеш најдобрата дисциплина? Повеќе
Со сите празници околу нас и пред нас, се’ повеќе се стеснува времето за вежбање. Дефинитивно тоа не е никаква причина да изостане вежбањето, и
12 причини зошто да вежбаш денес Повеќе
Загревање пред вежбање Важно е да го подготвите телото за вежбање. Загревајте се најмалку 10 минути со кардио вежби. На пример, може да џогирате во
Фитнес совети за секое ниво Повеќе
Има една поговорка што вели дека е тешко да бидеш мотивиран, но уште потешко да останеш мотивиран. Тука можеме да си филозофираме уште многу и
3 совети што ќе ти помогнат да останеш активен Повеќе
Денешните општо прифатени упатства и правила за физичка активност препорачуваат од 150 до 250 минути неделно да се практикува активност со умерен интензитет (УИ) како
Умерено интензивен vs. Високо интензивен тренинг Повеќе
Мастите се резрвоар за енергија на нашето тело, а многу често и најголемиот страв за изгледот. Сигурно си сретнал статија или некаков производ што промовира
5 ефикасни начини да согоруваш масти побрзо Повеќе
Зошто треба да јадете пред вежбање Кога тргнувате на патување, добро е да си го наполните резервоарот на автомобилот. Можеби го наполнивте пред неколку дена
Што да јадете пред вежбање Повеќе
Избери подобра храна Кога ќе го почнете денот со вежбање голема е шансата во текот на денот и поздраво да се храните. Утрото е време
Како да го подобриш твојот ден Повеќе
Ако си дошол до оваа статија, тоа значи дека си свесен за важноста на вежбањето и знаеш дека треба да си физички активен. Но, сега
Земи пријател на вежбање: 5 начини да убедиш некого да ти се придружи Повеќе
Секој може да доживее вежбачко плато и секој може да излезе од него доколку си го слуша телото и доколку ги промени или интезивира фитнес
Заглавен/а во мртва точка? 4 совети да ја освежиш твојата вежбачка рутина Повеќе